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Wir freuen uns, ab sofort das „Faszien‑Training“ als neues Kursangebot für Erwachsene im Programm zu begrüßen – eine ideale Ergänzung zu unseren bewährten Gymnastik‑ und Fitnesskursen In diesem Kurs stärken und mobilisieren Sie gezielt Ihr Bindegewebe (Faszien), verbessern Ihre Beweglichkeit und fördern langfristig Ihr Wohlbefinden.

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FAQ zum Trainingsplan

• Anmeldungen erfolgen über Heidi, Stefan, Peter oder Bernd
• weitere oder andere Cycling-Stunden werden in den Sommerferien nicht angeboten
• Instruktor/In, Trainingsort, Trainingstag und Uhrzeit sind den jeweiligen Zeilen und Spalten zu entnehmen
• Es werden nur die Stunden angeboten, die mit den Namen der Instruktoren befüllt sind
• Trainingseinheiten in Lembeck können mit max. 12 Teilnehmer/Innen durchgeführt werden
• Trainingseinheiten in Rhade können mit max. 16 Teilnehmer/Innen durchgeführt werden
• Überzählige Anmeldungen können nicht berücksichtig werden
• Trainingseinheiten finden nur statt, wenn mindestens 3 Teilnehmer/Innen angemeldet sind!

Download:

Trainigsplan Sommer 2024

Auch in 2023 wurde wieder der Indoor-Cycling-Marathon zum Jahresausklang der SG JaguS-Rhade durchgeführt. In den Räumlichkeiten in Lembeck konnten die Teilnehmer:innen zwischen 2 und 4 Stunden Ausdauersport betreiben. Die große Anzahl an begeisterten „Cyclern“ zeigte den Veranstaltern, dass der Trend zu gut geführten und gekonnt vorgetragenen Ausdauersportarten anhält.

In diesem Jahr boten die Instructoren, Heidi Krampe, Marion Schulte-Huxel, Peter Brucksteg und Bernd Venhoff virtuelle Reisen der Extraklasse. „Die Konzentration auf Musik und Bilder gepaart mit den Übungsanleitungen der Instructoren lässt die Zeit nur so verfliegen“, war die einhellige Meinung der 36 Teilnehmer. Die Anstrengungen der Radsportler im Trainingsraum waren deutlich zu erkennen. Temperatur und Luftfeuchtigkeit stiegen praktisch mit jedem vergossenen Tropfen Schweiß. Für viele der Teilnehmer ist das Indoor-Cycling nicht nur das ideale Wintertraining, sondern gehört inzwischen zu einem immer beliebter werdenden Ausdauersport für das gesamte Jahr. So war es auch nicht verwunderlich das die gereichten Kalorien-Snacks in Form von Müsliriegeln und Obst nach je 55 Minuten-Turns gerne angenommen wurden. Die gute Organisation sowie das hochwertige Material der Trainingsgeräte rundeten die gelungene Veranstaltung ab, sodass die Teilnahme beim nächsten Indoor-Cycling-Marathon für viele JaguS-Mitglieder sicherlich ein Muss sein wird.