NEU BEI DER SG JAGUS RHADE e.V.

Schlingentraining – Effektives Ganzkörpertraining mit dem eigenen Körpergewicht

Schlingentraining ist ein funktionelles Ganzkörper-Workout, bei dem mit speziellen Gurtsystemen und dem eigenen Körpergewicht trainiert wird. Durch die instabile Aufhängung werden besonders die tief liegenden Muskelgruppen aktiviert – für mehr Kraft, Stabilität und Körperspannung.

Das Training verbessert gezielt:

• ✅ Kraft und Muskeldefinition
• ✅ Rumpfstabilität und Körperhaltung
• ✅ Gleichgewicht und Koordination
• ✅ Beweglichkeit und funktionelle Fitness

Die Intensität lässt sich individuell anpassen, sodass sowohl Einsteiger als auch Fortgeschrittene effektiv trainieren können. Durch verschiedene Neigungswinkel und Übungsvarianten wird jede Trainingseinheit abwechslungsreich und herausfordernd.

Für wen ist der Kurs geeignet?
Für alle, die ein effektives, gelenkschonendes und vielseitiges Training suchen – unabhängig vom Fitnesslevel.

Trainingszeit: Freitag, 19:00–20:00 Uhr
Ort: Sport- und Rehazentrum Rhade, Spiegelraum
Mitzubringen: Sportkleidung, Handtuch, Getränk

Erlebe ein intensives Workout, das deinen gesamten Körper fordert und deine Stabilität nachhaltig verbessert!